FIVE ROUNDS ONLY

Satu hari five rounds di Taman Tasik Raub bagiku tidaklah memudaratkan atau meletihkan, cukuplah sebagai senaman harian daripada dok 'terbungkang' tidur dalam bilik sepanjang hari, dan daripada membuncitkan lagi perut yang sudah buncit tu. Sekurang-kurangnya dapat gak bakar lemak2 yang tidak diperlukan dalam badan kite, badan sihat otak pun cerdas. Alangkah bagusnye jika dapat memanfaatkan mase yang ade dengan pekara yang berfaedah. Maksudku sebenarnye adalah dengan berjogging. Jogging merupakan bentuk berlari perlahan atau berjalan pada kelajuan yang lambat atau santai. Tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan kecergasan dengan mengurangkan beban tubuh berbanding berlari laju.

TAMAN TASIK RAUB

TASIK

Definisi jogging jika dibandingkan dengan berlari laju adalah tidak sama kate seorang doktor nilah. Dr George Sheehan, seorang ahli berjalan, telah mengatakan "perbezaan antara berjogging dan berlari adalah sebuah entri kosong". Seorang lagi pakar, Mike Antoniades menawarkan definisi yang lebih spesifik, menggambarkan jogging sebagai berjalan lebih lambat dari 6 mph (. 10 minit pada batu kelajuan, 9.7 km / h, 6.2 min / km). ''Semestinye tidak same!'' kate aku lah(same pendapat dengan pakar2 seluruh dunie). 

Jogging juga selalu diamalkan sebagai warm up or cool down bagi pelari, sebelum mengikuti latihan atau perlumbaan. Hal ini sering digunakan oleh pelari professional atau athletes sebagai pemulihan aktif selama latihan interval. Jadi berjogging bukan sesuatu yang susah untuk dilaksanekan. Banyak manfaat yang diperolehi jika diamalkan selalu. Kalau tidak mampu setiap hari, setiap minggu jadilah. Sekurang-kurangnye tiga kali seminggu. So, marilah sama-sam kite menjana masyarakat yang sihat fizikal, mental dan juga rohani. Sekian.



LARI-LARI



Sumber rujukan http://en.wikipedia.org/wiki/Jogging